１減少背部疼痛 ２促進血液循環 ３抵抗壓力疲勞 ５降低精神緊張 ４增加背部屈曲性 ６返老還童 ７減少因重力所引起的老化

一般骨刺患者常感到腰部酸痛、四肢麻痺、乃因骨刺壓迫到神經所致，目前除開刀外尚無法根治，倒立能拉開脊椎間隔，免除神經壓迫之痛苦，再配合適度運動強化四周肌肉，以徹底改善骨刺引起之疼痛，除骨刺外，尤以坐骨神經痛、僵直性脊椎炎、退化性關節炎、疝氣、胃下垂等患者之復建，並可防止女姓胸部下垂。 今日背痛乃是世人對身體抱怨最多的一種，據估計美國有七千萬人有各種背部疼痛的問題。每天 在北美有一千一百萬人與背痛在掙扎。但是美國每年有九千三萬個工作天因背痛而損失，而在英 國也有三千五百萬。 醫生們皆同意大部份的背痛問題是因壓力及肌肉無力所引起，因此我們必須強化背肌、腹肌及臂 部肌肉來抵抗重力，支撐身體，現今的社會，因機械化、電腦化使人運動減少，將我們固定在桌 子後面，電腦前面，當我們坐時有背肌支撐，但腹肌及臂肌閒暇，此二肌肉不運動則變的無力 ， 而使更多壓力加注於背肌。當背肌長期在壓力下做事時，妳的背會產生痙攣。 相當簡單的倒立治療，是將身體一般的重力下降顛倒，以顛倒來增長妳的脊椎，加長脊椎骨間的 距離，能減少椎間盤勒帶及神經欉的壓力。壓力的減少就是痛苦的減弱。 倒立治療是一種很簡單，但卻是非常有效的自然療法，倒立時，產生一種柔和且平穩的脊椎牽引 ，來抗阻因坐下、站立或運動時，所產生的壓力。每個神經欉皆通過脊椎空隙，那就是為什麼間 椎盤肥滿而仍包藏在勒帶。為了使神經欉免於受壓力，也就是妳的身體免受痛苦。 壓力及拉力實質上會引起的問題，即使背部、頸部及肩膀痙攣、頭痛及其他問題。緊張的肌肉因 減少氧氣供給，及減少血液、淋巴的流動，使不好的化學物累積在肌肉，其中最主要的是二氧化 碳、乳酸，而引起痙攣及痛苦。此容易了解，處理背痛的問題要有壓力管理及預防運動的安排。 而倒立療法是對壓力最有效的方法。 即使倒立只有25度幾分鐘，就能減少肌肉壓力，促進淋巴流動，藉由血液帶出眾多廢物，輸送更 多氧氣，使肌肉僵硬及痛苦迅速消除。脊椎專家L.J.Noss指出，只要倒立十秒就可以使痛苦指數減 少百分之三十五。 促進腦部血液循環 經由倒立血液循環，能改善皮膚色澤並刺激腦力的敏捷性，改善聽力、眼力，更有人說會使頭髮 更健康，甚至再生，假如頭皮血液供應良好。 倒立減少因重力所引起的老化效應 當幼兒時間椎盤約合百分之九十的水份，然而漸漸減少，減到百分之七十時，人的身高會減少一 至五公分，因椎間盤變薄。椎間盤變薄以致磨損，甚至撕裂，每個間椎盤的距離是1．27公分， 變薄的間椎盤使脊椎骨排列不整齊，軟骨磨損，甚至破裂，引起發炎痛苦隨之而來。要使椎間盤 鼓起有彈性，使軟骨附近循環良好而得到滋養，可藉由倒立使身體重力壓力減少，充分休息來改 善。此乃唯一解 決之道。 倒立使身體伸張成一直線 幾乎每一種身體活動皆會產生脊椎壓縮，例如跑步、舉重、有氧運動、滑雪、腳踏車、高爾夫等 皆會產生重力壓縮，對脊椎骨椎間盤和背肌造成不可思議的傷害。假如我們每日的活動姿勢不正 確，會使脊椎骨排列不整齊，一般此種排列不整齊很少發生，假如給予適當機會調整將無大困難 ，均自行校正。當妳做完任何運動後，這種反壓力倒立伸張最有效。 單邊活動的運動容易造成運動傷害，其理由有二：身體會傾向過度補償，強壯一邊的肌肉，將脊 椎拉成不整齊。單邊活動需要脊椎轉動，通常會造成過度負荷，如高爾夫球、滑雪、網球、棒球 、保齡球等。在上述運動後倒立，會幫助脊椎再伸張成一直線，使運動員可維持更長的高水準表 現。 其他如直排輪、游泳、腳踏車、划船等運動，因長時間主要肌肉收縮緊繃，使肌肉張力增加，以 致於下半身拉緊而疼痛，此可藉由每日倒立而得到舒解的良效。 倒立時可滋養並照顧間椎盤 人的椎間體有二個功能，第一分離脊椎骨，第二是避震作用．椎間盤的分離，特別重要，因為所 有聯繫頭部及肢體的神經皆通過脊椎骨。不足夠的椎間盤距離，會引起神經壓力及痛苦。 椎間盤是一種膠狀質料，有避震作用；在您工作時，由於長時間站立或坐著，因為引力作用壓縮 使您的身體減少 1.3∼2公分，此刻，椎間盤的壓力會使椎間盤損失水分並失去避震的效果。倒立 時，因引力擠壓的減少而使間椎盤鼓起，因無對椎間盤的擠壓，使其重擔失去的水分而恢復原來 的高度。每天二、三次的倒立不只使椎間盤失去水份的壓力減少，且促進其附近的循環增加而重 拾水份。 倒立增加並促進血液及淋巴循環 心臟血管系統是由心臟、靜脈、動脈及微血管組成，是身體運輸系統。血液攜帶氧份、氧氣進入 細胞，你的心臟輸送血液經由此系統，帶充分的氧氣的血液經過動脈至全身，而靜脈則帶回含廢 物用此來清潔血液。當妳倒立時重力幫你的心臟從靜脈，將腳及軀幹的血液打回心臟及肺來淨化 。同樣很重要的是倒立時淋巴流動加速，而從細胞中帶回廢物，此對我們的免疫系統很重要。 淋巴系統與心臟血管系統不一樣，沒有擠壓，只有靠肌肉交錯收縮放鬆來帶動淋巴，往上經過微 血管到胸部在那裡進入血液而淨化。淋巴淨化越快痛楚及僵硬肌肉會愈早消除。淋巴流動速度很 慢，大概24小時二公升，在痙攣時更慢，二氧化碳及乳酸殘留體內會令你痛苦。 你的心臟與重力一起工作，壓縮血液至腦部，而腦部是全身氧氣消耗最多的地方，雖然只佔全身 百分之三的重量，但消耗百分之二十五的氧氣。Mr. Wenger在 「如何增加智力」書中說，腦細胞 只有在足夠的微血管附近，血液充分供應下才能成長，遠離此來源則腦細胞無用。易言之，你可 藉由倒立來改善你的腦部狀況。